Comment mettre en quarantaine coronavirus

En raison de la quarantaine due au coronavirus, de nombreuses personnes sont obligées de rester à la maison. Pour certains, ces précautions contre Les infections à COVID-19 peuvent être une nuisance. Pour Les gens qui sont habitués au rythme de vie trépidant, à la routine de la maison s’ennuyer assez rapidement. Pour passer du temps à bon escient, nous rassemblé les activités les plus excitantes pour passer du temps mise en quarantaine.

Comment bien mettre en quarantaine avec avantageCoronavirus force la quarantaine à rester à la maison

Dans l’isolement domestique sont des citoyens de nombreux pays. La Russie n’est pas non plus une exception – dans une récente allocution du chef de l’Etat au peuple, il est à noter que la semaine suivante: du 30 mars au 5 avril annoncé chômés et ces jours de repos seront entièrement payés. Jour de repos une semaine peut être consacrée à se consacrer utilement à l’apprentissage de умений.

Чем заняться на карантине дома?

Ces cours conviennent aux filles et aux garçons:

  • Sports – Entraînements pendant les épidémies de coronavirus aideront à étirer les muscles et compenser le manque d’activité physique. Quand la quarantaine est importante suivez le programme d’exercices. Se promener dans la maison est peu probable remplacera un parcours complet dans la rue, mais essayez de charger le corps avec des sports appropriés, tels que des pompes, accroupi, bar, tordu, soulevant des haltères dans diverses poses, étirements, etc. Ces types d’exercices vous aideront à garder votre tonus le corps. Ne vous asseyez pas longtemps devant l’ordinateur – cela peut nuire affecter la colonne vertébrale. Essayez le fitness et le yoga à la maison, et si vous ne le savez pas, vous pouvez à tout moment Regardez des vidéos de formation sur Internet. Il favorise une activité circulation sanguine dans le corps et augmentation de l’humeur;
  • Cuisine – Apprenez préparer des aliments savoureux et sains de manière isolée. Après sports actifs pendant la quarantaine, le corps aura besoin bonne nourriture qui contient des vitamines. Si votre objectif est de perdre du poids, manger des aliments riches en glucides. Ce sont les haricots, les pois chiches, les asperges, le riz, pommes de terre au four, champignons, maïs, riz, etc. L’essentiel est de les faire cuire pas dans l’huile, mais dans le four, de sorte que la teneur en calories ne dépasse pas le quotidien la norme. Si vous souhaitez gagner de la masse musculaire, nous vous recommandons ajouter des aliments pleins de fibres, d’acides oméga-3 et Protéines: thon, maquereau, viande et produits carnés, dinde, produits laitiers smoothies et céréales. Lorsque vous cuisinez correctement des aliments sains, vous gagner facilement le bon poids et la bonne masse musculaire;
  • Fabriqué à la main – Fabriquer des produits faites-le vous-même. Il existe de nombreux types de travail manuel, l’un d’eux est broderie. L’apprentissage de cette question est très facile si vous suivra les vidéos de formation. C’est un passe-temps très intéressant, ce qui vous aidera à dissiper l’ennui et à vous captiver pendant longtemps. Merci cela, vous apprendrez à créer des objets très drôles et beaux pour votre famille, vos animaux de compagnie, et aussi, vous pouvez leur donner produits à vos amis et parents – ils seront heureux avec un tel cadeau, surtout si c’est une question de travail manuel. Fait à la main comprend et faire des applications à partir de papier et de perles;
  • Éducation – s’impliquer l’apprentissage des langues étrangères, souvenez-vous de la perte de l’apprentissage, répéter le cours de formation pour consolider le matériel être utile au travail. Cela vous aidera à mieux travailler, à vous faciliter la tâche certains processus et accélérer le rythme du travail. Les supérieurs apprécieront votre efforts si vous améliorez vos compétences professionnelles, et peut-être même vous mettre à niveau. Il n’est jamais trop tard pour recevoir de nouvelles connaissances, surtout si vous avez du temps libre pendant une période mise en quarantaine. J’ai toujours voulu travailler sur toi-même, mais fatigué après n’a pas donné de raison pour une journée productive? Alors c’est le moment apprendre quelque chose de nouveau et repousser les limites de vos connaissances;
  • Programmation – Période la quarantaine des coronavirus est la meilleure chance d’étudier les bases de cette profession. Création de sites, programmes, applications pour Android, iOS, Windows sont les compétences les plus précieuses l’heure d’aujourd’hui. Téléchargez des didacticiels vidéo pour les débutants programmeurs, trouver des livres thématiques et essayer de créer quelque chose de simple. Commencez toujours petit, en renforçant connaissances progressant au cours de la formation. Choisissez la langue dont vous avez besoin programmation, en apprenant progressivement ses bases. Si vous l’aimez cette leçon et vous l’apprenez, alors assurez-vous que vous croissance de carrière et bon profit au travail.

Toutes ces activités vous aideront à mener utilement temps libre et acquérir de nouvelles connaissances sur votre activité et croissance personnelle.

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