Cours de fitball avec un nouveau-né (+ beaucoup d’instructions vidéo)

Heureusement, les temps sont déjà terminés quand on pensait qu’avant 4-6 mois, le bébé doit rester immobile presque toute la journée couche resserrée. Les médecins modernes sont d’avis que pour un développement physique harmonieux, l’enfant a besoin non seulement liberté de mouvement dès la naissance, mais aussi exercices spéciaux. Sauf le programme de formation standard auquel toutes les mamans participent “Cabinet d’un enfant en bonne santé”, exercices sur ballon spécial – fitball pour bébés.

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Quels sont les avantages du fitball

Dans la maison où le bébé est apparu, la balle fitball sera utile et pour la santé et pour le divertissement. Les enfants adultes aiment beaucoup pour monter dessus, comme sur un pull, et avec des nouveau-nés sur fitball, vous pouvez faire de la gymnastique. non seulement les enfants sont aptes aux problèmes neurologiques, combien de fois les jeunes mères pensent. Pour des enfants en bonne santé Une telle accusation est nécessaire pour de nombreuses raisons.

  1. Aide à soulager l’hypertonie musculaire caractéristique de nouveau-nés.
  2. Renforce et développe les muscles des membres, du dos, de l’abdomen la presse.
  3. Il a un effet de massage et stimule le travail des internes organes.
  4. Améliore la digestion et prévient les coliques.
  5. Aide à apprendre à coordonner les mouvements et se développe appareil vestibulaire.

Bien faire les choses

La gymnastique sur fitball a tellement d’avantages et si efficace que le négliger ne sera tout simplement pas raisonnable. Pour que les exercices apportent de la joie à maman et à bébé, vous avez besoin observer certaines conditions.

ballon

  • Il est préférable de faire de la gymnastique le matin pendant que le bébé est activité de pointe et de bonne humeur.
  • Avant de commencer les exercices, assurez-vous que le bébé est calme et rien ne lui cause aucun inconvénient.
  • Du moment de l’alimentation à l’exercice, vous devez faire une pause au moins pendant 1,5 heures.
  • Si le bébé est méchant et résiste – n’insistez pas. Pas tous les enfants perçoivent immédiatement les exercices de fitball avec enthousiasme. Laissez votre enfant s’y habituer et s’y habituer.
  • Les premiers entraînements doivent être courts, de 4 à 5 minutes, puis le temps de classe augmente progressivement.

Il existe des exercices de base sur le fitball pour les nouveau-nés les bébés. Maîtriser la charge sur la boule miracle est préférable de commencer par eux, et alors vous pouvez laisser libre cours à votre corps et venir avec un enfant différentes façons de faire du fitball.

Exercices de Fitball pour les tout-petits

Cours de Fitball avec un nouveau-né

Donc, nous couvrons le fitball avec une couche douce pour que le bébé soit c’est agréable de le toucher à mains nues, jambes ou joue, et pour commencer.

exercices avec le bébé sur fitball (exercices)

Exercice 1. Balancer sur le ventre

Nous couchons le bébé sur le ventre de fitball. Mettez une main sur le dos, l’autre tient les deux jambes et commence prudemment bouge d’avant en arrière, de gauche à droite.

Exercice 2. On se balance sur le dos

À la base, cet exercice répète le précédent, seulement l’enfant est allongé sur le dos. Pour effectuer cet exercice, vous devez surveiller afin que la tête du bébé ne bascule pas.

Exercice 3. Printemps

Nous posons le bébé sur le ventre et, en appuyant sur le ventre ou cul, faites du fitball ressort sous les miettes du corps. Pendant en faisant cet exercice, il est important de garder les jambes. Similaire � swing, ressort le bébé peut non seulement faire face vers le bas, mais aussi roulé sur le dos.

Exercice 4. Pousser

L’enfant est allongé sur le dos sur un canapé ou une table. Nous apportons du fitball aux jambes et un peu de pression. L’enfant commence instinctivement repoussez le ballon avec vos pieds.

Exercice 5. Jumper

Assis sur le sol, nous tenons le fitball entre les jambes pour qu’il ne puisse pas rouler. Nous avons mis le bébé sur le fitball, et, tenant par le côté dos, montrez comment vous pouvez sauter et sauter. Habituellement, l’exercice provoque beaucoup de rires et de joie.

Exercice 6. Rouler une brouette

Nous mettons le bébé sur la fitball avec son ventre vers le bas pour qu’il se repose poignées dans le ballon. Nous prenons l’enfant par les jambes comme si nous roulions une brouette, et balancer légèrement d’avant en arrière.

Exercice 7. Nous obtenons un jouet

L’enfant est allongé sur le ventre. Tenir les jambes, incliner le bébé en avant pour qu’il puisse atteindre le sol avec ses poignées. C’est l’exercice devient beaucoup plus intéressant si sur le sol avant le bébé disposer des jouets qui peuvent être facilement saisis avec un stylo.

Exercice 9. Téléchargement de la presse

Nous avons mis le bébé dans le dos. Tenant l’avant-bras, élever le bébé en position assise, puis abaisser en arrière.

Exercice 10. Apprendre à se tenir debout

Un bon moyen d’exercer une posture droite pour les enfants qui savent déjà se lever au support. En fait, l’essence de l’exercice est pour permettre à l’enfant de se tenir avec le support sur le fitball, assurez-vous de l’assurer.

Pour le corps d’un enfant, le fitball est deux en un: dynamique appareil d’exercice et massage relaxant. Les mêmes exercices effectuée à différentes intensités peut activer ou rassure. Beaucoup de mamans apprécient même un effet sédatif bercer le bébé avant le coucher.

Exercices

gymnastique et exercices sur fitball avec un bébé

Quelle fitball choisir

Fitball peut être acheté à la fois dans le magasin avec des articles pour enfants et département spécial des sports. Afin de décider Fitball est préférable de choisir, vous devez comprendre comment ils diffèrent.

différentes tailles de fitballs

Les premières fitballs ont une taille différente 45 jusqu’à 75 cm de diamètre. Le plus polyvalent est le ballon 75 cm., car il peut être utilisé par les enfants et les adultes. Si, toutefois, les adultes n’ont aucun projet de gymnastique, vous pouvez choisir un ballon plus petit diamètre. Pour les enfants, il y a un bon ballon de gymnastique avec cornes ou stylo.

La surface Fitball peut être lisse ou couverte pointes. L’exercice avec le nouveau-né a certainement besoin d’une douceur surface sans aucun relief.

fitball avec cornesfitball avec cornes

Indicateur Fitball de qualité – Disponibilité fonction anti-éclatement. Découvrez que le ballon a ce fonction, peut être marqué avec ABS (Anti-Burst System) ou BRQ (Qualité résistante à l’éclatement).

Savoir choisir un fitball, vous ne serez pas confus devant une étagère en le magasin. Un bon bonus au ballon est la pompe, surtout si fitball de grande taille. Il est presque toujours inclus, mais si ce n’est pas le cas, il vaut mieux trouver une occasion de l’acheter. C’est perceptible réduire le temps de gonfler le ballon et la pompe fonctionne plus efficace.

Le coût du Fitball dépend principalement de la marque fabricant et taille. Sur le ballon de la taille la plus populaire 75 voir le prix fluctue de 490 roubles. jusqu’à 1000r. Acheter fitball mieux dans un magasin spécialisé. Il y a moins de chance de tomber sur chose de mauvaise qualité.

Vous pouvez choisir un fitball, lire les descriptions et les critiques dans boutique en ligne d’obstétrique

Lisez la suite:

  • Gymnastique dynamique
  • Durcir un nouveau-né.
  • Massez le bébé en 1 à 3 mois.

Exercices. Regardez les instructions vidéo. Partie 1:

Instructions vidéo. 2e partie

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