Les avantages des betteraves pour une mère qui allaite avec HB

betteraves pendant l'allaitement

La nutrition d’une mère qui allaite est un sujet qui fait toujours polémique. Recommandations pour la nutrition pendant l’allaitement afin contradictoire que les jeunes mères sont toujours en confus si tel ou tel produit peut être consommé. Avis sur cette question, vous pouvez rencontrer complètement différent: de “tous autorisé “à des listes strictes avec des produits valides. Un produit “controversé” est la betterave pendant l’allaitement.

Menu maman allaitante: oui ou non betteraves

Chez les pédiatres et les mères allaitantes, les betteraves n’inspirent pas confiance quelques raisons:

  1. Premièrement, c’est un légume riche en fibres. L’effet laxatif des betteraves est familier à tout le monde, donc les mères craignent qu’après avoir mangé des betteraves, elles provoquent des problèmes de ventre chez le bébé.
  2. Deuxièmement, les betteraves rouges, et tout les produits avec cette caractéristique sont interdits, ce qui signifie manger des betteraves tandis que l’allaitement est souhaitable.

Ces deux arguments sont mitigés et les doutes sur les betteraves facile à dissiper. Quant au premier – les betteraves sont vraiment bonnes Laxatif, mais uniquement pour ceux qui en mangent. Par le lait maternel cet effet n’est pas transmis, car déjà le lait entre dans le lait métabolisme. Ce n’est que dans de rares cas que les bébés peuvent se développer problèmes avec le ventre, mais c’est plus une réaction individuelle. Dans surtout les mères notent au contraire qu’après le lait de “betterave” les enfants souffrent moins des coliques, des travailleurs du gaz et d’autres problèmes le ventre.

Sur le deuxième point, tout est encore plus simple: les betteraves, vous pouvez dire est une exception à la règle. Le pigment brillant de ce légume n’est pas un allergène, les betteraves peuvent donc être liste des produits interdits.

Les bienfaits des betteraves pour une jeune maman

Récolte de betteraves pendant la période autorisé, mais aussi très bienvenu.

La betterave, c’est la betterave, contient du fer, des vitamines C, E, PP, acide folique, iode. Il est très riche en composition légume-racine qui aide à maintenir le corps pendant lactation. La betterave favorise l’élimination de divers substances nocives et aide à établir la digestion. Laxatif l’effet des légumes rouges est très pertinent pour les jeunes mères, car hémorroïdes, fissures, sutures sur le périnée – compagnons de presque tous la femme qui a accouché. Ce sujet n’est pas toujours abordé, mais tous ces troubles rendent le processus de selles très douloureux, par conséquent, il est très important de créer une chaise pour une jeune mère.

Comment manger une racine rouge

Utiliser des betteraves avec GV est toujours en conformité certaines règles et en tenant compte des particularités de la situation.

Pendant cette période, il n’est pas recommandé de manger des betteraves crues. Le meilleur de tous cuire le légume à la vapeur ou cuire au four, préalablement enveloppé feuille. Le traitement thermique tue tous les dommages possibles les bactéries et rend les betteraves sûres. Betteraves bouillies a un effet plus doux sur les intestins que brut fibres de racines brutes.

Vous pouvez manger des betteraves comme un plat indépendant ou dans le cadre d’autres plats. Une bonne option pour les mères allaitantes serait une salade de betteraves râpées assaisonnées d’une petite quantité de légumes les huiles. Vous pouvez ajouter des betteraves à la soupe, au ragoût de légumes ou au ragoût.

Il est préférable que les betteraves soient constamment présentes dans le régime alimentaire d’une mère qui allaite. De petits repas quotidiens vous aideront réguler la digestion et répondra aux besoins du corps et substances bénéfiques. Il vaut mieux commencer avec une petite quantité et Assurez-vous de suivre la réaction du bébé. Si aucune réaction suivi, les betteraves peuvent être introduites en toute confiance dans le régime alimentaire.

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