Nutrition de la mère qui allaite: mythes et vérité

mythes alimentaires pendant gw

Le sujet de la nutrition d’une mère qui allaite est certainement important. Parce que maintenant vous devez penser non seulement à votre alimentation, mais aussi à la réaction bébé sur différents produits et sur la qualité du lait maternel. Autour l’allaitement maternel et la nutrition d’une mère qui allaite en tout temps les discussions ont explosé, non sans raison il y a un dicton “combien de personnes tant d’opinions. “Dans presque tous les domaines de notre temps il existe de nombreux mythes et préjugés et aliments lactés les femmes ne font pas exception. Dans notre conversation d’aujourd’hui, nous parler de tous les mythes existants et de la petite voix commentaires sur chacun d’eux.


  • Le premier mythe. Assurez-vous de boire du lait de vache et les diluer avec du thé. Il augmente la quantité de poitrine du lait.

Le lait de vache entier est un excellent allergène, nous ne le recommandons donc pas utilisez-le sous sa forme pure. Etes-vous sûr que ce n’est pas affecter l’enfant? De plus, avec un processus bien établi lactation, une augmentation de la quantité de lait n’est tout simplement pas nécessaire. Son produit autant que votre bébé a besoin. De plus, une production accrue de lait maternel peut maladies courantes comme la lactostase et la mammite.

Les boissons mélangées sont mal absorbées, donc le thé au lait est meilleur exclure de votre alimentation. De plus, il ne possède pas ces propriétés lactogones qui lui sont attribuées. Beaucoup plus utile consommer du yaourt, du kéfir et d’autres produits laitiers. Pour étancher la soif, vous pouvez boire des compotes, du thé faible et de l’eau minérale (choisissez simplement celui qui ne contient pas de gaz).

Читаем также: лактогонные чаи >>>


  • Le deuxième mythe. Vous devez manger des agrumes, des kiwis et des mangues, ils ont beaucoup de vitamines.

Les agrumes occupent les premières lignes de la liste des allergènes produits, il est donc conseillé de ne pas en abuser. Quoi qu’il en soit, pour notre corps n’est pas habitué à divers fruits exotiques. Pourquoi as-tu besoin Avez-vous besoin de ce risque injustifié? Mangez de meilleures pommes et ces fruits qui sont cultivées dans votre zone climatique.

Lire aussi: les fruits lors de l’allaitement >>>


  • Le troisième mythe. Légumes rouge, orange et jaune provoquer une allergie chez l’enfant.

Si vous n’avez jamais eu d’allergie aux légumes de ces couleurs, alors vous pouvez les manger en toute sécurité. Mais bien sûr, surveillez la santé de l’enfant besoin de. Tout nouveau produit dont vous avez besoin pour commencer à manger en petites portions, tout en observant attentivement la réaction des miettes corporelles. Et la couleur ici ne joue aucun rôle.

Lire aussi: légumes pour l’allaitement >>>


  • Le quatrième mythe. Viande à manger en quantité limitée quantité.

La viande contient bon nombre des «bonnes choses» dont elle a besoin le corps d’une mère qui allaite, et le bébé aussi. Il suffit d’être prudent choisissez-le. Le porc, par exemple, est trop gras, c’est vraiment mieux vaut limiter. La viande de canard est également indésirable car elle mal digéré. Mais le poulet au boeuf – à la santé.

Nous lisons aussi: que pouvez-vous manger une mère qui allaite >>>


  • Le cinquième mythe. Une mère qui allaite devrait boire beaucoup. C’est augmente la quantité de lait.

Dans le corps de toute personne, il existe une hormone responsable de équilibre eau-sel. L’excès de liquide est évacué, et si disponible l’hormone de la soif ne permet pas au corps de sécréter de l’eau. Le lait peut vraiment devenir plus petit si une mère qui allaite éprouve soif sur une base continue. Mais s’il y a beaucoup d’eau dans le corps, alors la production d’ocytocine diminue et le lait commence à se démarquer conduits. Démarquez-vous, mais ne travaillez pas!

Rappelez-vous une simple vérité – le lait est fabriqué à partir de sang et lymphe sous la «surveillance» sensible de la prolactine. Boisson lourde Maman n’a absolument rien à voir avec ça!

D’où la conclusion: il faut boire dans les volumes où il faut votre corps. Il a besoin de savoir de quoi il a besoin et quantités.


  • Le sixième mythe. Vous ne pouvez pas manger avec l’allaitement des bonbons.

Il ne sert à rien de se priver complètement de ce plaisir. À l’allaitement est important pour éliminer la consommation excessive de cacao et sucre, par conséquent, de l’alimentation, nous supprimons le chocolat et toutes sortes de des gâteaux. Il n’y a rien de mal à manger avec maman guimauves, marmelade de fruits, guimauve ou séchage.

Nous lisons également: que vous ne pouvez pas manger une mère qui allaite >>>


  • Le septième mythe. La quantité et la qualité du lait maternel dépend du régime alimentaire de la mère qui allaite. Besoin de manger autant que possible plus d’aliments riches en calories.

Nous avons déjà mentionné ici que le lait maternel n’est pas produit à partir de ces produits qu’une femme consomme, et donc son ce montant ne peut en aucun cas être associé à la malnutrition. Même avec la très mauvaise nutrition d’une jeune mère, le nombre et la qualité du lait peut satisfaire tous les besoins du bébé. Question dans un autre – comment tout cela affectera le bien-être de la mère elle-même, car le corps utilisera tous les moyens possibles et réserves impossibles. Avec une saturation insuffisante, le corps ne fonctionne tout simplement pas résister à une telle charge. Par conséquent, vous devez bien manger, mais vous n’avez pas cela ne sera d’aucune utilité si vous commencez à trop manger ou de force pousse-toi à manger.


  • Mythe huitième. La mère qui allaite doit se conformer un régime.

Aux aliments qui sont habituellement consommés dans votre famille, bébé Je m’y suis habitué pendant la vie intra-utérine. Par conséquent, fondamentalement changer votre alimentation est plus nocif qu’utile.


  • Mythe neuf. L’exercice affecte négativement lactation.

Un effet négatif sur le processus d’allaitement peut rendre seulement la puissance des charges quotidiennes grandes durée. Si vous voulez participer pour rester en forme gym quelques fois par semaine, il n’y aura pas de mal. Essayez de ne pas surcharger votre poitrine. Recharges quotidiennes cela ne compte pas du tout, il n’y aura certainement aucun mal de leur part.

Lire aussi: gymnastique de rééducation после родов — 14 простых упражнений >>>


La nutrition de toute mère qui allaite doit être d’abord tourner en équilibre. Vous connaissez mieux et complètement votre corps capable de faire son propre régime. Manger varié, savoureux et surtout – avec plaisir.

Lire aussi: nutrition d’une mère allaitante >>>


Le sevrage du bébé de la poitrine

Important sur le sujet de l’allaitement maternel:

Conseils essentiels pour l’HB chez les mères allaitantes —Http: //razvitie-krohi.ru/kormlenie-grudyu/grudnoe-vskarmlivanie.html

Comment nourrir et appliquer le bébé poitrine —Http: //razvitie-krohi.ru/kormlenie-grudyu/kak-pravilno-kormit-rebenka-grudyu.html

Pourquoi ça fait mal d’allaiter —Http: //razvitie-krohi.ru/kormlenie-grudyu/pochemu-bolit-grud-pri-kormlenii-rebenka.html

Top 10 des recommandations nutritionnelles pour une maman qui allaite —Http: //razvitie-krohi.ru/kormlenie-grudyu/top-10-pravil-pitaniya-dlya-kormyashhey-mamyi.html

Plus d’opinions, plus de mythes, plus vrai

http://youtu.be/MYvwJ0CxzcM




Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: