Nutrition d’une mère qui allaite – l’avis du médecin Komarovsky

Le régime alimentaire d’une mère qui allaite doit consister en ensemble équilibré et complet de produits. Du fait que comme une mère qui allaite mange, le bien-être du bébé dépend de lui développement et santé depuis des années. Célèbre Dr. E. Komarovsky � ses écrits donnent des conseils nutritionnels aux infirmières Maman.

komarovskii`-pitanie-kormiashchei`-mamy`

Exclure du régime

Tous les conseils d’un pédiatre célèbre sont de nature consultative, cependant, en matière de nutrition, le médecin maintient une position la persévérance. Principalement exclus aliments allergisants: agrumes, chocolat, fraises, œufs, fruits de mer. Maman, surtout dans les premiers jours et les premières semaines, devrait surveiller de près la réaction du bébé au nouveau mangé par elle produit. En cas de doute sur un produit, médecin conseille d’abord de manger une petite quantité et, selon de la réaction de l’enfant, décider s’il doit l’intégrer dans l’avenir ration.

Tous les produits susceptibles de modifier le goût et l’odeur du lait devenir désagréable pour le bébé, sont exclus de l’alimentation. À ce groupe comprennent des plats aigres, salés et épicés, des assaisonnements à forte odeur. Un certain nombre de produits (légumineuses, choux, boissons gazeuses) fournissent mauvais effet sur les intestins du bébé. Leur utilisation peut augmenter la formation de gaz et dans certains cas, la diarrhée.

Pour digérer les aliments gras, le corps a besoin de plus efforts, avec une augmentation de la teneur en matières grasses du lait maternel, le bébé est difficile sucer, et maman – décanter. Par conséquent, saturez les aliments de graisse (crème sure grasse, beurre, porc, noix), avec quel lait deviendra plus nutritif, mais aussi difficile à digérer, le médecin ne recommande pas. En même temps, les graisses végétales sont données préférence aux animaux.

Le régime d’une mère qui allaite

La valeur nutritive de maman est la principale source de obtenir l’enfant nécessaire au développement de substances.

Que manger et boire:

  • Viande et poisson (non gras);
  • Produits laitiers et lait aigre (lait, lait cuit fermenté, kéfir et autres);
  • Légumes et fruits: cerise, pastèque, raisin, pomme, poire, abricots. Nous lisons également: fruits avec HS et légumes avec HS;
  • Fruits secs (abricots secs, raisins secs) et compote d’eux;
  • Verts;
  • Thé vert;
  • Poisson non séché ou salé;
  • Plats braisés, cuits au four et bouillis.

Nous lisons aussi: que peut manger une mère qui allaite – une liste de produits

Ne mangez pas et ne buvez pas:

  • Plats gras (y compris le bouillon gras);
  • Le café
  • Plats épicés, salés et aigres;
  • Aliments fumés et frits;
  • Tous types de conservation;
  • Cacao et produits à base de cacao (bonbons et chocolats);
  • Bonbons contenant de la crème au beurre;
  • Pois;
  • Agrumes (oranges, mandarines, citrons);
  • Cuisson de levure;
  • Baies rouges;
  • Champignons.

Nous lisons également: ce que vous ne pouvez pas manger maman

Le régime alimentaire quotidien doit contenir au moins 0,5 kg de produits frais fruit. Si maman est assez mince et peut se permettre Komarovsky recommande de manger une assiette de semoule pour la nuit. Tous produits que maman apprend au bébé pendant la grossesse et quand l’allaitement sera perçu par la suite un enfant avec plaisir, car c’est la nourriture habituelle.

Recommandations nutritionnelles

ratsion-kormyashhey-mamyi

Nous lisons un article détaillé sur la nutrition d’une mère qui allaite ici

Un pédiatre bien connu conseille d’être très attentif aux la présence dans l’alimentation de fruits exotiques ou de produits importés. Ces aliments sont évidemment inconnus de notre système digestif et son assimilation par le corps peut être incomplète. Occurrence de charge sur le foie ou le pancréas affecte négativement le sein du lait.

Le médecin donne quelques conseils supplémentaires:

  • Évitez de trop manger. Il sera plus utile un peu de sous-estimation;
  • Avec un désir obsessionnel de manger quelque chose d’interdit, vous pouvez chasse “avec une infime quantité de ce produit;
  • Les doutes sur le produit doivent entraîner un rejet complet de celui-ci;
  • Ne mangez pas le soir;
  • Si les circonstances obligent à boire de l’alcool, il est alors permis du vin rouge;
  • L’apport de complexes vitaminiques doit être régulier.

Lire aussi: Top 10 des règles nutritionnelles pour les soins infirmiers mamans

Problèmes de boissons

Le Dr Komarovsky parle très clairement du retrait la question de la consommation forcée d’alcool supplémentaire pour les mères qui allaitent (au moins de nombreux experts affirment qu’un grand volume boire n’affecte pas la production de lait, de nombreuses mères vivent le contraire dans leur expérience). Le pédiatre adhère autant que possible au principe en la matière naturel: si maman et bébé vont bien et lait assez, alors rien à boire en plus, au-delà du désir d’une femme, pas besoin ..

S’il n’y a pas assez de lait, après chaque Maman doit reconstituer le liquide et la boisson perdus 300-500 ml de liquide. L’alimentation de nuit ne devrait pas faire exception. il est donc préférable de préparer un verre à l’avance.

La boisson est préférée:

  • Thé vert sucré au lait;
  • Compote de fruits secs;
  • Pomme, raisin, jus de carotte (rappelez-vous modération);
  • Lait de vache bouilli et cuit, produits laitiers (teneur en matières grasses de 2,5% et moins).

Divers médicaments sont connus (nicotinique acide, pyroxane, apilak) et de la nourriture (noix, bière, levure), avec la propriété d’augmenter la lactation. Aussi pédiatre célèbre conseille de ne pas surestimer leur valeur.

Les principes du Dr Komarovsky ont gagné en popularité leur simplicité et leur proximité avec la nature, elles sont recommandatoires caractère, en s’appuyant sur les besoins naturels d’une mère qui allaite et bébé.

Lire aussi: TOP 100 conseils infirmiers une femme

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: