Tomates allaitantes

Lorsque j’allaitais le premier enfant, une introduction � le régime alimentaire de chaque produit est devenu un problème. Par peur pour nuire à la santé de mon fils, je me suis refusé de nombreux plats délicieux et plats sains. Maintenant, après la naissance du second, j’en sais beaucoup plus sur la nutrition pendant l’allaitement et veulent partager avec de jeunes mères avec leur expérience. Par exemple, beaucoup doutent qu’il soit possible s’il faut manger des tomates pendant cette période.

tomates rouges fraîches

Est-il possible de manger une rupture de la période thoracique alimentation

Refuser de consommer des tomates pendant l’allaitement il serait déraisonnable compte tenu de leurs grands avantages pour le corps de la mère et enfant:

  • haute teneur en vitamines Aide à renforcer l’immunité;
  • la sérotonine antioxydante naturelle normalise le travail du nerf les systèmes;
  • les médicaments volatils ont des propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires propriétés;
  • les graines de tomates fluidifient le sang, étant prophylactiques un remède contre la thrombose;
  • la peau stimule les intestins, prévenant la constipation;
  • les purines stimulent la fonction rénale et ont un diurétique action
  • l’alpha tomate aide à combattre le cancer les cellules.

De plus, les tomates contiennent un ensemble complet vitamines et minéraux nécessaires au plein développement de la mère et bébé. Non moins utile est le jus de tomate, qui améliore la lactation et normaliser l’équilibre eau-sel dans le corps.

propriétés utiles des tomates

Avant l’âge de trois mois, l’enfant doit être particulièrement attention, en particulier avec les produits allergènes, qui comprennent tomates rouges. Si vous voulez vraiment manger ces légumes, essayez d’abord un petit morceau. Si l’enfant n’a pas réagi, entrez lui dans votre alimentation. En cas de réaction allergique, vous devez exclure ce produit.

Si l’enfant n’a pas d’allergies, les tomates l’allaitement est un légume sain qui fournira à maman et bébé de nombreux utiles nécessaires substances.

Tomates fraîches

Les tomates fraîches contiennent de nombreux aliments sains substances:

  • acides ascorbiques et foliques, vitamines du groupe B;
  • lycopène – un pigment caroténoïde qui donne des tomates rouges la couleur. Il a des effets anti-inflammatoires et antioxydants. Empêche le développement du cancer du col utérin. Participe à la défense L’ADN et ralentit le vieillissement cellulaire;
  • le tryptophane est un acide aminé qui favorise la formation de sérotonine – “l’hormone de la joie”;
  • choline – une substance qui augmente la teneur en hémoglobine dans du sang.

propriétés utiles des tomates

Les tomates fraîches pendant la période GW doivent être sélectionnées avec beaucoup de soin. C’est mieux s’ils sont cultivés dans le pays, sans utilisation engrais inorganiques et ne contenant pas d’OGM.

Si les tomates fraîches ont un pelage trop dur, couleur pâle et la section montre beaucoup de pulpe légère et de veines, alors, plutôt Au total, ils contiennent une grande quantité de nitrates. Malheureusement en hiver sur les étagères, il n’y a principalement que de telles tomates, donc c’est bon faire des provisions en été avec des tomates surgelées ou en conserve blancs. Ne prenez pas de tomates pourries, même pour les faire frire ou extinction.

Tomates jaunes

En raison de la forte concentration de vitamine B, les tomates jaunes normaliser le fond hormonal, le métabolisme, renforcer le système nerveux système, vaisseaux et cœur. Les tomates jaunes sont indispensables pour les femmes, allergique aux aliments rouges.

Les tomates jaunes contiennent moins d’acide, elles même les femmes souffrant d’une acidité élevée peuvent consommer. Les fruits charnus ont un effet nettoyant doux sur les intestins et sont une excellente prévention de la constipation.

Tomates braisées

Si vous aimez tellement les tomates que vous êtes prêt à les manger en premier, deuxième et juste comme ça, vous pouvez en diversifier les plats. Braisé les tomates en cours de transformation ne perdent presque pas leurs qualités utiles, l’exception des vitamines. En ragoût, le lycopène contenu dans les tomates devient facilement digestible.

Tomates salées

tomates

De nombreuses infirmières ont une question: est-il possible de manger légumes marinés? Les produits marinés doivent être exclus du menu complètement, car ils contiennent du vinaigre et des assaisonnements, qui peut affecter le goût du lait. Les cornichons conventionnels sont autorisés, mais en quantités raisonnables en raison de la teneur élevée en sel manger est mauvais pour un petit enfant. Tomates salées en petit des quantités sont autorisées pour la nourriture par une femme qui allaite.

Comment manger des tomates pendant l’allaitement

Si la période d’allaitement tombe en été-automne, Assurez-vous de déguster des tomates fraîches, en observant Il existe certaines règles:

  1. Ne risquez pas la santé fragile du bébé et mangez tomates jusqu’à ce qu’ils atteignent 2-3 mois.
  2. Vous devez d’abord vérifier si les tomates que vous mangez causent une réaction allergique chez un enfant. Pour cela, mangez la moitié tomate moyenne le matin et jusqu’à la veille du soir bien-être du bébé. Au moindre signe d’allergie vous devrez refuser le légume pendant au moins 2 mois.
  3. Une utilisation excessive de tomates peut être nocive bébé. Le tarif journalier ne doit pas dépasser 2-3 pièces ou un verres de jus de tomate par jour. En même temps, divisez-le en plusieurs les repas

La forme sous laquelle vous utilisez est d’une grande importance Tomates Refuser catégoriquement:

  • tomate frite – après un traitement thermique, ils perdent tout propriétés utiles;
  • tomate marinée – le vinaigre qu’ils contiennent sera nocif bébé.

Vous pouvez vous permettre de manger des tomates marinées ou légèrement salées, mais il est préférable de consommer un légume frais. Le meilleur de tous Les tomates sont digérées en combinaison avec de l’huile végétale, de la mayonnaise ou crème sure (de préférence maison). La meilleure option est un légume salade ou autre plat, qui comprend des tomates. J’aime faire un smoothie aux légumes à l’aide d’un mélangeur.

Acheter des tomates

Une autre nuance importante est l’achat d’une tomate. Légumes aux nitrates constituent une menace non seulement pour le bébé, mais aussi pour les mères. Lorsque vous choisissez des tomates sur le marché, appuyez sur l’un des les avec votre doigt. Si la peau est intacte et reste en surface dent, légumes ne doivent pas être achetés.

Bien sûr, toutes les tomates ne peuvent pas être contrôlées sur le marché, donc inspecter plus soigneusement les légumes à la maison:

  • jeter légèrement la tomate sur une surface dure. S’il rebondi, mais l’écorce n’a pas éclaté, donc les légumes ont été transformés les nitrates;
  • la présence de produits chimiques peut également être conclue par section (couleur rose pâle de la pulpe et des veines blanches).

Lors de l’achat de tomates, faites attention à la couleur et à l’intégrité peler. Ne prenez pas de fruits non mûrs et pourris. Jamais acheter des tomates dans les supermarchés, en basse saison c’est mieux du tout refuser de les utiliser.

Si vous aimez vraiment les tomates et que vous savez que la période de poitrine l’alimentation tombera pour l’hiver, pré-congeler une petite quantité des fruits. Pour la congélation, il est préférable d’utiliser de petits fruits tels que Cerise. Fruits lavés et séchés surgelés sur une assiette, puis emballer dans des sacs en plastique et placer au congélateur la caméra.

En l’absence d’allergies, ainsi que le bon choix et manger des tomates profitera certainement aux mères allaitantes et à leurs enfants.

Nous regardons comment choisir de haute qualité et utile tomates:

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